em hãy tự đặt cho mk 1 kế hoạch luyện tập thể dục, thể thao để người khỏe mạnh
K
Khách
Hãy nhập câu hỏi của bạn vào đây, nếu là tài khoản VIP, bạn sẽ được ưu tiên trả lời.
Những câu hỏi liên quan
NT
3
KD
28 tháng 8 2016
Lịch của mk nè:
Thứ 2:Tập ngực từ 5h đến 6h,chạy bộ 30 phút .
Thứ 3:tập lưng xô từ 5 đến 6h rồi vẫn chạy bộ 30 phút.
Thứ 4: Tập chân từ 5 đến 6h rồi chạy bộ
Thứ 5:tập vai từ 5 đến 6 h rồi chạy bộ
Thứ 6:Tập ngực từ 5h đến 6h,chạy bộ 30 phút .
Thứ 7:tập lưng xô từ 5 đến 6h rồi chạy bộ 30 phút
Chủ nhật:Tập ngực từ 5h đến 6h,chạy bộ 30 phút .
28 tháng 8 2016
woa bạn chăm chỉ thật đấy mk ko có nhiều thời gian như bạn đâu vs lại mk tự làm đc rồi thanks
HT
6
KD
23 tháng 9 2016
Bạn vào câu hỏi tương tự nha,mk trl rồi,còn được thầy cô tick nữa.
NN
25 tháng 9 2016
Mình không có thời gian nên chỉ tập thường xuyên vào buổi sáng tập thể dục :
Từ thứ hai = > Thứ sáu : Sáng dậy lúc 5 giờ 30 phút khởi động những động tác mà thầy thể dục dạy ở trường , sau khi tập , hít thở không khí nơi nhiều cây xanh
Riêng thứ sáu : Tập thể dục 2 tiết . 2 tiết = 1 giờ 30 phút ở trường và sáng tập thể dục ở nhà
Thứ bảy : Bơi từ 10 giờ 30 phút = > 12 giờ 00 phút
Chủ nhật : Tập võ từ 5 giờ = > 6 giờ 30 phút
Đó là những thói quen mình tập
21 tháng 8 2019
Thứ hai : Các baì tập toàn thân với trọng lượng mỗi ngày
Thứ ba : Tập các bài tập tốt cho tim mạch trong 45 phút
Thứ 4 : Các bài tập toàn thân nâng cao hơn so với trọng lượng ngày trước
Thứ 5 : Các bài tập tốt cho tim mạch trong vòng 45'
Thứ 6 : bài tập tốt cho tim mạch trong 45'
Thứ 7 : Đi bộ 60' vợi tốc độ vừa phải
Chủ Nhật : Tham gia những trò chơi thể dục thể thao
Chúc bạn học tốt 
21 tháng 8 2019
Mỗi buổi sáng, em dậy tập thể dục đều đặn, đánh răng, rửa mặt, vệ sinh cá nhân và súc miệng bằng nước muối pha loãng
- Em rửa tay trước khi ăn cơm và khi ăn cơm em không ăn vội vàng mà từ tốn nhai kĩ.
- Hàng ngày em đều tắm rửa, thay quần áo, mùa đông em tắm bằng nước ấm.
- Em không để móng tay, móng chân dài.
- Mẹ thường xuyên đưa em đi kiểm tra sức khỏe.
LT
15 tháng 1 2019
- Mỗi buổi sáng em dậy tập thể dục đều đặn, đánh răng rửa mặt, vệ sinh cá nhân và súc miệng bằng nước muối pha loãng.
- Trước khi ăn rửa tay sạch và khi ăn cơm em không ăn vội vàng mà từ tốn nhai kĩ.
- Hàng ngày em đều tắm rửa, thay áo quần, mùa đông tắm bằng nước ấm.
- Không để móng tay, móng chân dài.
- Mẹ thường xuyên đưa em đi kiểm tra sức khoẻ.
Q
3 tháng 4 2017
Ngày 1: Các bài tập toàn thân với trọng lượng mỗi ngày
Ngày 2: Tập các bài tập tốt cho tim mạch trong vòng 45 phút
Ngày 3: Các bài tập toàn thân nâng cao hơn so với trọng lượng hàng ngày trước
Ngày 4: Các bài tập tốt cho tim mạch trong vòng 45 phút
Ngày 5: Các bài tập toàn thân nâng cao hơn so với trọng lượng mỗi ngày trước
Ngày 6: Bài tập tốt cho tim mạch 45 phút
Ngày 7: đi bộ 60 phút với tốc độ vừa phải (dựa trên mức độ tập thể dục)
ai nhanh tick cho
23 tháng 8 2016
sáng : đi bộ , đu xà
chiều : chạy bộ
phối hợp thêm chế độ dinh dưỡng nữa nhé !
mình chỉ biết thế thôi 
23 tháng 8 2016
Sáng : đi bộ,chạy bộ
Chiều : đạp xe vài phút
Phối hợp ăn uống điều độ nha
LC
14 tháng 9 2016
mỗi buổi sáng dậy sớm tập thể dục (mik nói chung chung thui)
- Tập thể dục buổi sáng(30 phút)
- Ăn đủ chất dinh dưỡng
- Vui chơi, giải trí(cho tinh thần thoải mái hơn)
- Ngủ đủ giấc
Mỗi buổi sáng em dậy tập thể dục đều đặn, đánh răng rửa mặt, vệ sinh cá nhân và súc miệng bằng nước muối pha loãng.
– Trước khi ăn rửa tay sạch và khi ăn cơm em không ăn vội vàng mà từ tốn nhai kĩ.
– Hàng ngày em đều tắm rửa, thay áo quần, mùa đông tắm bằng nước ấm.
– Không để móng tay, móng chân dài.
– Mẹ thường xuyên đưa em đi kiểm tra sức khoẻ.